퇴근하고 다시 나갈 엄두가 안 나거나, 집에서 잠깐 몸을 움직이고 싶은 날이 있죠. 바닥에 앉아 스트레칭할 때 쓸 매트부터 손에 들고 운동하는 아령까지 살펴봤습니다. 할 운동과 집에 둘 공간에 맞춰 필요한 것만 골라 보세요.
무슨 운동을 할지부터 정해 보세요.
누워서 하거나 앉아서 하는 운동이 많다면 바닥에 깔 매트부터 살펴보세요. 맨몸 운동에 도구를 더하고 싶다면 밴드나 아령 중 자주 따라 하는 동작에 맞는 쪽을 고르면 됩니다. 폼롤러와 타월은 이미 쓰는 물건이 있다면 새로 살 필요는 없어요.
맨바닥에 앉기 부담스러울 때.
맨바닥이 딱딱해 앉거나 눕기 불편하다면 매트를 살펴보세요. 두께뿐 아니라 펼쳤을 때의 크기도 중요합니다. 팔과 다리를 뻗을 자리가 나오는지 가구 사이를 먼저 재보면 고르기 편해요. 발을 세우고 균형을 잡는 동작이 많다면 지나치게 푹신하지 않은지도 살펴보세요.
코멧 NBR 10mm 요가매트
길이 183cm, 폭 61cm, 두께 10mm인 NBR 매트입니다. 네이비 한 개 구성으로, 말아서 묶는 끈이 포함됩니다. 점프 운동의 층간소음을 막아 주는 전용 매트는 아닙니다.
7,400원맨몸 운동에 저항을 더하고 싶을 때.
스쿼트처럼 익숙한 동작에 밴드를 더해 보고 싶다면 짧은 고리 모양의 루프밴드를 살펴보세요. 당기는 힘이 너무 세면 동작을 끝까지 하기 어려울 수 있어요. 단계가 나뉜 세트는 약한 것부터 비교해 쓰기 좋습니다. 여러 도구를 꺼내 놓기 어려운 방에서도 작은 파우치에 모아 둘 수 있습니다.
앳플리 코어 루프밴드 5종 세트
30 x 5cm 밴드 다섯 개와 전용 파우치가 들어 있습니다. 각 밴드에 단계가 표시돼 구분하기 쉽습니다. 사용 전에는 찢어지거나 갈라진 곳이 없는지 살펴보세요.
14,900원양손에 들고 운동하고 싶을 때.
맨손 운동이 익숙해졌다면 아령을 더해 보세요. 무게가 무겁다고 더 잘 맞는 것은 아니에요. 평소 하던 동작을 흐트러뜨리지 않고 반복할 수 있는 무게부터 고르세요. 한 쌍을 장만한다면 운동을 마친 뒤 내려놓을 자리도 함께 정해 두면 좋습니다.
코멧 스포츠 논슬립 아령 2kg 세트
라벤더 색상의 2kg 아령 두 개입니다. 한 개가 2kg이므로 두 개를 합하면 4kg입니다. 손잡이를 잡는 부위까지 코팅돼 있으며, 구매할 때 한 개 무게와 개수를 함께 보세요.
11,780원운동 뒤 폼롤러로 마무리하고 싶을 때.
운동을 마치고 폼롤러를 쓰는 편이라면 길이와 보관할 자리를 함께 살펴보세요. 긴 원형 제품은 몸을 대고 천천히 움직이는 동작에 쓸 수 있지만, 짧은 제품보다 수납공간이 필요합니다. 처음부터 체중을 전부 싣기보다는 함께 제공되는 운동법을 보며 무리하지 않는 범위에서 사용하세요.
트라택 EVA 폼롤러 91cm
EVA 소재로 만든 길이 91cm의 소프트 타입 폼롤러입니다. 블루 색상의 원형 한 개에 운동법 매뉴얼과 포스터가 포함됩니다. 짧은 폼롤러를 찾는다면 길이를 비교해 보세요.
35,620원땀 닦을 수건을 가까이 두고 싶을 때.
운동하는 도중 수건을 찾으러 자꾸 움직인다면 시작 전에 손 닿는 곳에 한 장을 두세요. 집에 있는 수건을 써도 충분합니다. 운동가방에도 넣어 다닐 전용 수건이 필요하다면 접었을 때 부피와 펼쳤을 때 크기를 함께 살펴보세요. 운동 후에는 젖은 채 가방에 넣어 두지 않는 편이 좋습니다.
피닉스 건식 스포츠 타월 PST-02
90 x 40cm 크기의 블루 타월 한 장입니다. 젖은 상태로 보관하는 습식 제품이 아닌 건식 스포츠 타월입니다. 사용 후에는 제품의 세탁 안내에 따라 관리하고 충분히 말려 주세요.
5,900원처음부터 다 갖출 필요는 없어요.
바닥 운동을 주로 한다면 매트부터, 도구를 들고 하는 운동을 원한다면 밴드나 아령부터 골라 보세요. 폼롤러는 실제로 사용할 동작이 있을 때 더하고, 타월은 집에 있는 것으로 시작해도 됩니다. 자주 꺼내 쓸 한두 가지면 충분해요.
매트를 펼친 자리와 주변 바닥에 물기가 없는지 살피고, 아령은 발에 걸리지 않는 곳에 보관하세요. 밴드는 손상 여부를 먼저 확인하세요. 아픈 동작을 억지로 반복하거나 폼롤러를 치료 도구처럼 사용하지 마세요.
구매 전에 살펴보세요.
- 매트를 펼칠 바닥과 팔다리를 움직일 여유
- 밴드의 단계와 아령 한 개의 무게
- 폼롤러 길이와 보관할 자리
- 이미 쓰고 있는 도구와 수건
집에서 운동할 때 궁금한 점.
매트가 두꺼우면 층간소음을 막을 수 있나요?
두께만으로 소음 차단을 단정할 수는 없습니다. 이번 매트는 바닥에 앉거나 누워서 하는 운동용으로 살펴봤습니다. 아파트에서는 점프나 아령을 내려놓을 때 나는 충격에도 주의하세요.
2kg 아령이면 처음 시작하기에 적당한가요?
운동 경험과 따라 하는 동작에 따라 다릅니다. 이번 제품은 한 개 2kg인 두 개 구성입니다. 무게를 들었을 때 동작이 흐트러진다면 더 가벼운 무게나 맨몸 운동부터 시작하세요.
폼롤러와 타월도 꼭 사야 하나요?
아닙니다. 폼롤러를 쓰는 동작이 계획에 없다면 먼저 살 필요는 없어요. 타월은 집에서 쓰는 수건으로 대신할 수 있습니다. 운동에 필요한 것부터 마련하세요.
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